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女性養生要抓住最佳時機這3個時機不能錯過

发表日期:2019-10-18 | 来源 :中华健康网 | 点击数: 次 收听:
 

原標題:女性養生要抓住最佳時機 這3個時機不能錯過

  女性若想通過養生的方式來讓身體保持健康,就必須要選擇恰當的機時,並使用正確的方法來進行保健,這樣才能在健康之路上少走彎路,從而才能收到意想不到的效果。

  女性保健在哪些時候合適?

  第一、提高身體抵抗力的最佳時機

  對於女性來說,無論是先天性缺陷還是后天性,身體狀況都不理想,隻要把握住幾個關鍵的階段,可以令身體素質得到改善。

  如在月經初潮時,雌激素開始啟動,女性的第二性特征形成,這時候身體開始生長發育,可以在醫生的指導下,採用科學合理的飲食結構,從而可提高抗病能力。

  還有在懷孕和產后,由於懷孕和分娩等生理過程,會引起內分泌變化,直接影響到體形和體質,這時若想瘦身,可利用這個機會。

  另外,女性進入更年期后,由於雌激素水平的降低,容易破壞機體的平衡。在這個階段要注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,對於女性晚年的健康有好處。

  第二、抓住補鈣的最佳時機

  我們終生都應該注意補鈣,對於少女來說,當初潮來臨,正是骨骼發育的關鍵時期,這時如果注意補鈣,若吃一些鈣片,這樣可以增加骨密度。當到了18歲時,骨骼狀況也非常關鍵,這時也要注意補鈣,這樣可以有效地預防老年人骨質疏鬆的發生,因此青少年時期,做好補鈣的工作后,具有終生受益的好處。

  第三、保持健美的最佳時機

  塑造身體美的最佳時間是童年,特別是在三歲之內,在這個時期的形象是未來的基本形式,所以健身應該從小時候開始。然而,改善你的體形的最佳時間是月經初潮后到22歲之間,在此期間改善體形的運動可以達到事半功倍的效果。

  因為在此期間,人體具有強烈的新陳代謝,並且有強烈的追求美的心理,加上能量和可塑性,所以此時通過有目的地改善形狀很容易取得成功,所以年輕的女性應該善於抓住這個機會。

  總而言之,女人的青春是寶貴的,無論是處於哪些年齡段,都需要注意做好保養。以上這些時機是塑造女性健美體型、以及提高身體素質的最佳時機,必須要加以把握而不容錯過。

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